Volná místa
Zdravá záda v praxi
Odpolední workshop o tom, co dělá zádům dobře při sedavé práci. Součástí je krátká praktická část.
Setkání je určené lidem, kteří tráví většinu dne u počítače a večer cítí ztuhlá záda. Projdeme si, jak se bolest obvykle rozvíjí a co se s tím dá dělat v běžném pracovním dni.
Druhá polovina je praktická. Vyzkoušíte si několik jednoduchých cviků a nastavení pracovního místa, které si odnesete domů v tištěném přehledu.
Zkušenost s cvičením není potřeba, tempo si určuje každý sám.
Praktické informace
- Sál je otevřený patnáct minut před začátkem, přezutí je k dispozici na místě.
- S sebou pohodlné oblečení a lahev na vodu. Podložky a pomůcky půjčíme.
- Pokud se nemůžete dostavit, dejte prosím vědět alespoň den předem.